Arcteryx
Epsilon SV Hoody Women
Hoch atmungsaktives Soft Shell mit leichter Wärmeisolation, das aus einem Doppelmaterial mit glatter, scheuerfester Außenseite und einem dünnen Fleecestoff innen besteht. Körpernaher Sitz, perfekte Bewegungsfreiheit durch eine aufwändige, dem jeweiligen Geschlecht angepasste Schnittführung. Erweiterter Wetterschutz durch eine angeschnittene Kapuze. Zwei Hüfttaschen, eine laminierte Ärmeltasche.
Unsere Kurse
Nordic Walking Einführungskurs
- Einheit – a 2h/2,5h –20€
- Stöcke und Herzfrequenzmesser werden gestellt.
- Kursinhalt
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- Kurze Einführung in die Geschichte des Nordic Walkings
- Vorteile des Nordic Walkings
- Vorstellen und erklären der Stöcke und des richtigen Schuhwerkes
- Erlernen des Grundschrittes
- häufige Fehlerbilder darstellen
- Mobilisation und aufwärmen
- Einfache Übungen um sich an den Stock zu gewöhnen
- Laufeinheit mit gezielten Übungen
Nordic Walking Aufbaukurs
- 6 Einheiten – a 1,5h –65⁄70€
- Begleitend bei jeder Einheit wird mit Aufwärm– und Mobilisationsübungen begonnen. Nach der Laufeinheit wird zum Abschluss gedehnt, auch Kräftigungsübungen werden vorgestellt.
- Kursinhalt
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- Verbesserung der Arm– und Handarbeit
- Gangart (Rotationsgang) und Schrittgröße)
- Aktive Fußarbeit und Laufvarianten
- Rotation und Körperhaltung
- Schubbewegung der Arme
- Festigung des Grundschrittes
- Fehler Analyse