Herzfrequenz
Polar F–Serie
Heute sind Fitness und ein gesundes Maß an Körperbewusstsein für die meisten Menschen selbstverständlich. Dabei geht es ihnen nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um ihr persönliches Wohlbefinden und ihre Gesundheit. Und dafür ist es besonders wichtig, beim Training auf die Signale des Körpers zu hören und diese für sich zu nutzen. Die Herzfrequenz ist nachweislich der einzige kontinuierlich messbare Parameter, der ein sehr genaues Abbild über unsere Fitness-Verfassung und deren Veränderungen erlaubt.
Text by courtesy of:Polar
Ergo — Wir sind die Nordic Walking Spezialisten!
Bewegung tut der Seele gut
Mehr Energie, mehr Fitness, mehr Lebensfreude, weniger Gewicht –
Bewegung mit Spaß ist der Schlüssel zu einem gesunden, vitalen Leben für jede Altersgruppe.
90% der Muskulatur, Arme und Schultern, der gesamten Oberkörper, die Beine und noch weitere große Muskelgruppen, sind in den harmonischen Bewegungsablauf einbezogen.
Das ganze Herz-Kreislaufsystem wird positiv angeregt. Selbst bei Wohlfühltempo erreicht die Herzfrequenz das so genannte Fettverbrennungsniveau - der optimale Einstieg zur Gewichtsreduktion !
Genau das macht NW zum attraktiven, effektiven Ausdauer- und schonendem Ganzkörpertraining.
Unserer Ergo Nordic Walking Team: Dipl. Sportlehrerin, Physiotherapeut und Instruktoren zeigen Ihnen auch 2010 wieder den Weg.
Kursprogramm
Einführungskurse: 1 x 2–2,5 Stunden Allgemeine Infos, 4–Phasen
–Einführung
Aufbaukurse: 6 x 1,5 Stunden Technikschulung
Erweitertes Kursprogramm
Mobilitätskurs: Spaß, Bewegung, Koordination für Senioren
Betriebssport: Gesunde Mitarbeiter – gesunder Betrieb
Vereinssport: Einstieg und Hinführen zu eigenen Lauftreffs
Power⁄Intensivkurs: Laufvarianten, effektives Training mit Pulsuhr
NW for Kids: Bewegung in der Natur für Kinder von 7–12
Hinweise
- Alle unsere Trainer sind vom DNV (Deutscher Nordic Walking Verband) sowie von der NWU (Nordic Walking Union) ausgebildet.
- Unsere Kurse werden von Krankenkassen bezuschusst
- Fragen Sie nach aktuellen Konditionen bzgl. Kursen und Ausrüstung für Vereine, Betriebssportgruppen und Nordic Walking Trainer